Con el nuevo año nuestros planes se llenan de buenas intenciones de cambio. Esto es especialmente relevante en el caso de la salud. Dejar de fumar, hacer dieta o hacer ejercicio son algunos de los propósitos más usuales tras los excesos de las fiestas.
Tras el 1 de enero surgen muchos nuevos deportistas que se lanzan a la práctica sin información o sin tener en cuenta los peligros que entraña. Además de esto, muchas veces fruto de accidentes, sufrimos lesiones asociadas a la práctica de ejercicio. También los deportistas profesionales y de élite las sufren debido a que están sometidos a fuertes sobrecargas.
Pero no hace falta ser deportista profesional para sufrir lesiones deportivas. De hecho, cada vez vienen más asociadas a deportistas esporádicos sin asesoramiento. Hacer ejercicio es altamente recomendable pero, como todo, en exceso y practicado sin el suficiente conocimiento puede tener repercusiones nocivas para la salud.
Estas lesiones pueden ocurrir, como ya hemos dicho, fortuitamente o bien por una sobrecarga de los músculos, huesos o articulaciones. La buena noticia es que podemos ayudar a prevenirlas siguiendo unos sencillos consejos.
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