Las cadenas musculares son el conjunto de músculos estáticos que, junto con las fascias, trabajan en común para distribuir las fuerzas y mantener nuestra postura.
Además de actuar en la bipedestación y en la marcha, las cadenas musculares, realizan los cuatro movimientos globales principales del cuerpo: flexión, extensión, inclinación y rotación.
Los músculos no trabajan individualmente, sino en conjunto. Por lo que su tratamiento y estiramiento también debería ser en común, según la función que cumplen.
Aunque surgió como un tratamiento fisioterapéutico, hacer estos ejercicios regularmente nos ayudará ganar flexibilidad y elasticidad, aliviar tensiones, mejorar la circulación, evitar lesiones o aliviar dolores musculares y articulares.
Varias posturas coinciden con asanas de Yoga.
¿Cómo hacer los ejercicios? Seguir leyendo «Estiramientos de cadenas musculares»